医療法人社団愛友会 伊奈病院
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健康だより

  • 第112回平成28年2月号
  • 魚を食べよう
  • 青背魚には、不飽和脂肪酸が豊富
  • 白身魚と赤身魚の大きな違いは?
  • 忙しい方には魚の缶詰もおすすめ
  • 第111回平成28年1月号
  • 食事の週刊を見直そう
  • 食事中は、よく噛んでいますか?
  • 食事は、1日3回食べていますか?
  • 食事は、食べ過ぎていませんか?
  • 夕食の時間は、遅くありませんか?
  • 第110回平成27年12月号
  • 心の健康~ストレスとうまく付き合うには~
  • 自分のストレスサインを知っておきましょう
  • リラックスできる時間を作ろう
  • つらいときは誰かに話をしてみよう
  • 頭を柔らかくしてみよう
  • 過剰な飲酒にご注意を
  • 第109回平成27年11月号
  • 血管の老化について
  • 血管の老化が招く主な病気
  • 定期的に健康診断を受けましょう
  • 第106回平成27年8月号
  • 熱中症対策《お仕事編》
  • 一日中、外で仕事をする方
  • デスクワークの方
  • 営業など外回りをする方
  • 熱中症 Q&A
  • 第104回平成27年6月号
  • 腸内環境を整えよう
  • 腸内環境を悪化させる原因
  • 40歳を過ぎたら、大腸がん検診を受けましょう
  • 腸の働きを良くする食生活
  • 第103回平成27年5月号
  • 水を飲む効果
  • 水を飲むタイミング
  • よい汗をかこう
  • 汗腺機能の衰えを改善しよう
  • 第99回平成27年1月号
  • 上手な疲労回復法
  • 日常生活の中で上手に疲労を解消して、疲れをためないようにしましょう。
  • 第98回平成26年12月号
  • お酒を上手に楽しもう
  • アルコールの一日の適量とエネルギー量
  • アルコールに対する許容範囲を自覚しよう
  • おつまみの工夫
  • 週に2回は休肝日(お酒を飲まない日)をつくりましょう
  • 第97回平成26年11月号
  • インフルエンザの予防 ~気温と湿度~
  • 冬に多い入浴事故。
  • 安全に入浴しよう。
  • 高齢者への注意
  • 第95回平成26年9月号
  • 睡眠の質を上げるには
  • 質の良い睡眠がとれるのは、午前0時~午前6時
  • 起きる時間は、午前5時半~8時半がおすすめ
  • 就寝前に体温を上げ、就寝中に体温を下げるのがコツ
  • 日中眠い時は、お昼寝してもよいですか?

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